皆様お久ぶりです！！
にこにこひまわりデパート筋肉担当マッスル浅野が今回は記事を担当させていただきます！！
去年にわたり、絶望的にリバウンドを経験してしまったマッスル浅野ですが、なんと去年1月からダイエットに本気をだし、約-10キロの減量に成功しました！！
ダイエットをするにあたり自重トレーニングを家で行っていたのですが、筋トレにはまりすぎて、ジムの会員登録をしジムでの筋肉トレーニングを週5で組んで励んでおります！！
筋トレを始めるにあたり、またプロテイン生活を初めたマッスル浅野ですが、「1日3～4杯のプロテイン摂取」を毎日継続しており、筋肉にお金を使う日々を送っております笑
ただし最近ではプロテインを生成する物質の材料不足により徐々に値上がりをしており、筋肉トレーニーにとって辛い現実もございます(´;ω;｀)
ですが、筋肉には、たんぱく質やアミノ酸が必須であり、この摂取を怠るとせっかく汗をかきながら必死に鍛えてきた筋肉が分解し、エネルギーに変換されてしまうという恐ろしいことが起こりうるため、避けられないのも事実です。
なので僕は、プロテインとトレーニング前の炭水化物として、おにぎりを出勤時に持ち運んでおり、いつでも栄養補給ができるようにしております！！
プロテイン、シトルリン・アルギニン、電解質として粉ポカリを持参しております！！
シトルリン・アルギニンはトレーニング前に飲むことで血管拡張作用があり血流の流れをよくするため、筋肉のパンプがしやすくなります！！
そして、電解質として粉ポカリを選んでいる理由は、トレーニング中に摂取することで、持久力アップや、筋肉のつりを防止してくれるためです！！
最近では、このシトルリン・アルギニンと一緒に「グルタミン」も一緒に摂取することで、筋肉の分解抑制や、免疫力を強くしてくれるため、風邪も引きにくくなるとのことでオススメです！！ぜひお試しください！
【ニコニコひまわりデパート知恵袋】
今回わたくしが紹介する知恵袋は、「廃車にするナンバープレートに4㎝以上の穴を開けることで記念にお持ち帰りができる」とのことです！！
知ってそうで意外と知らなかった情報だったため、わたくし自身もビックリでした( ﾟДﾟ)
皆様はご存じでしたでしょうか？
大事なお車や思い入れのあるナンバーなどがある場合、記念として保管するのもいいですね！！
以上、マッスル浅野の筋肉日記でした！！
次回の投稿もお楽しみに！！
記事担当：Dr.Drive セルフ大通7丁目店 浅野
